이별 후 일기 시작하는 법

이별하고 며칠 동안 머릿속에서는 같은 대화가 반복되고, 자기 전에 갑자기 메시지를 보내고 싶어졌다가 지우는 일이 이어져요.

Rainku에는 바로 이 순간을 위한 흐름이 있어요. 열면 빗줄기와 빗소리가 펼쳐지고, 가운데에는 빈 페이지, 옆에는 말을 걸 수 있는 AI가 있어요. 먼저 자신을 정리하고 나서 열 필요는 없어요.

이별 시기에 Rainku가 도움이 되는 이유

• 머리를 잠깐 그 루프에서 빼낸다. 빗줄기와 빗소리를 켜면, 그 대화를 머릿속에서 반복하는 빈도가 자연스럽게 줄어들어요.
• 친구에게 말할 수 없는 말을, 글로는 쓸 수 있다. 친구는 걱정하고, 자기 나름의 판단도 해요. 일기에는 듣는 사람이 없어요. 일단 한 번 써내려간 다음, 어떻게 다룰지 정하면 돼요. 어떻게 처리되는지는 개인정보 처리방침에 있어요.
• 몇 주 뒤에 돌아보면, 그때 자신이 어디에 있었는지 보여요. 이별 직후의 시간은 기억이 흐릿해져요. 초기의 기록을 넘기다 보면, 이번 한 주에 얼마나 멀리 왔는지 알 수 있어요.
• "아직도 그 사람 생각"과 "내가 무엇을 원하는가"가 천천히 분리돼요. 초기 기록의 대부분은 그 사람 이야기예요. 시간이 좀 지나면, 자신이 신경 쓰는 일이 일기에 더 많이 적히기 시작해요.

시작하는 5가지 방법

1. Rainku를 열고, 오늘 밤 어떻게 시작할지 고른다

• 타이핑. 일반 작성 모드. 커서와 빈 페이지, 어떤 글자도 지울 수 있어요.
• 음성. 전체 화면에서 녹음으로 문자 입력, 멈춰도 끊기지 않아요. 말하는 게 쓰는 것보다 빠를 때가 있어요. 감정이 올라온 순간에는 특히.
• AI 대화. 한 마디씩 물어보고, 당신은 답만 하면 돼요. 머리가 복잡하고 어디서부터 써야 할지 모를 때 써요.

2. 오늘 밤이 무엇을 위한 시간인지 정한다

• 쏟아내기. 머릿속에서 도는 말을 순서 고민 없이 그냥 적어요.
• 정리하기. 이 관계가 무엇을 가르쳐 주었는지 돌아봐요.

3. 어디부터 써야 할지 모를 때, 7개의 질문

1. 지금 가장 강한 감정은 무엇인가요? 몸의 어디에서 느껴지나요?
2. 전 연인에게 보내지 않을 편지를 써보세요. 첫 줄은 "한 번도 말하지 못했던 게 있어요……".
3. 놓고 싶은데 아직 놓지 못한 게 무엇인가요?
4. 다음 관계에서는, 이번에 분명히 필요 없다고 알게 된 게 무엇인가요?
5. 지난 한 주 동안 자신을 위해 한 작은 일은 무엇인가요? (전 연인 메시지에 답하지 않은 것도 포함돼요.)
6. 오늘 자신을 위해 할 수 있는 한 가지는 무엇인가요? 크지 않아도 돼요. 끝나고 나서 기분이 조금 좋아질 정도면 충분해요.
7. 한 달 뒤의 자신에게: 그때의 자신이 무엇을 기억하기를 원하나요?

Tip. 전부 답하지 않아도 돼요. 지금 가장 와닿는 하나만 골라요.

4. 작고 고정된 시간을 마련한다

• 아침, 빗줄기를 켜고 먼저 10분 써요.
• 자기 전, 오늘 반복해서 떠올린 일을 적고 불을 꺼요.
• 출퇴근길에 음성 입력으로 5분도 괜찮아요.

5. 자신의 진행을 본다

• 초기의 기록을 다시 펼쳐요. 그때 자신이 무엇을 썼는지 한 번 보면, 이번 한 주에 얼마나 왔는지 알 수 있어요.
• 같은 생각이 반복해서 나오면 → 표시해 두세요. 무엇이 아직 자신을 멈춰 세우고 있는지, 스스로 파악할 수 있게 돼요.
• 한 달에 한 번 월간 회고를 적어요. 자신과 정산할 수 있는 정해진 시간이 하나 있으면 좋아요.

이별 후 몇 주 동안 매일이 괜찮을 수는 없어요. 일기가 이 시간을 기억해 주는 것, 그 정도로 충분해요.

마지막 한 줄

이별 한가운데서 일기를 시작하는 데에, 준비될 때까지 기다릴 필요는 없어요. Rainku는 첫 페이지를 열어두었어요. 다음에 무엇을 쓸지는 당신이 정해요.

Rainku에는 다른 시기를 위한 입구도 있어요: 산후, 해외 생활, 커리어 전환. 더 넓은 시작 가이드도 있어요.