AI 日记 app 是什么?

AI 日记 app 将语言模型用于日常记录。 它读懂你写下或说出的内容,顺着你的话追问,再整理成日后可以回看的日记。

这类工具有两种形式。写作辅助型由你先写,AI 再回应。对话型则由 AI 先提问,日记从对话中整理而成。Rainku 属于后者。

它做什么: 处理你给出的文字或语音,提炼事件、情绪和想法。

核心功能: 引导对话、写作提示、情绪回看、跨记录搜索、AI 整理成文。

技术基础: 用大语言模型理解自然语言,不只是匹配关键词。

看看它会写出什么

AI 日记的好处

AI 日记擅长两件事:让你更容易开始写,也让写下的内容便于日后查找和再次使用。下面的作用都源于这两点。如果你还在考虑用纸笔还是 AI,可以看AI 日记与纸质日记;想逐轮了解对话过程,可以看AI 日记怎么运作。

更容易开始

你不需要先组织好一篇文章。说一句"我今天有点烦,但不知道为什么"也可以开始。AI 可以顺着这句话问下去。

更容易坚持

固定打开一个安静的入口,比逼自己写满一页更现实。三分钟的对话,有时比半小时的空白页面更容易留下来。

更容易回看

当你想知道"这段时间我到底在担心什么",AI 可以帮你从过去的记录里找线索,而不是让你一篇篇翻。

更容易表达

有些经历只放在自己心里会越积越乱。AI 把对话整理成文字后,你可以选择留给自己,也可以把它做成更适合分享的形式。

对话型还是写作辅助型

两类工具的区别在于:第一句话由谁开始。可以看看自己写日记时卡在哪里,再选适合的一类。

	对话型	写作辅助型
第一步	AI 先提问,你用自己的话回答。	你先写,AI 再回应你写下的内容。
适合谁	有很多话想说,却不知道从哪一句开始。	已经有写作习惯,希望进一步改善表达。
日记	对话结束后,根据你说的内容整理成文。	保留你写的文字,加上批注或摘要。
语音	适合语音,说话能更快地表达想法。	通常以打字为主。

Rainku 从对话开始。打开页面,雨声响起,AI 提出一个问题,等你说完再整理成日记。

使用费用

免费 — 每天刷新 30 Credits,日记篇数不限,可听雨声、导出海报。登录即可开始,不用信用卡。

Pro — 每月 8 美元,或每年 80 美元,含每月 3,000 Credits,可选择更高的 Effort 档位,并使用语音引导对话。价格截至 2026-07-02。

AI 对话、日记整理和海报生成统一以 Credits 计费。所选 Effort 档位越高,每轮对话消耗的 Credits 越多,因此简短记录与长时间的深入对话,费用也不同。

看看它会写出什么

AI 日记怎么改变写日记

过去写日记,难的常常不是写得好,而是开始。很多人不是没有故事,只是坐到空白页面前,脑子里一团东西,不知道第一句该放哪里。

AI 日记把入口变轻了。你可以写,也可以说;可以自己记录,也可以让 AI 问你两句。对 Rainku 来说,更自然的流程是先用雨声和雨幕让人安静下来,再进入 AI 引导对话。聊完以后,AI 把对话整理成日记,你再决定要不要生成海报,或者留给自己。

核心功能:

在你没有思绪的时候,引导你开始记录
把一段对话整理成一篇可读的日记
记住一段时间里反复出现的情绪和主题
支持语音输入,让记录更像说话
把完成的日记继续加工成适合分享的内容

AI 日记是怎么运作的

它的工作方式可以拆成四步:理解你说了什么,整理你反复提到什么,把今天放回过去的脉络里,再给出下一句能接得上的回应。想看更细的拆解,见 AI 日记到底是怎么工作的。

1. 自然语言理解
AI 读的不是单个词,而是一整段话里的语气、前后关系和停顿。你说"周日晚上又开始想周一",它不需要你写出"焦虑"两个字,也能知道这句话背后可能有压力、抗拒,或者某种反复出现的预期。
技术细节: 大语言模型处理的是语义和上下文,不是简单找关键词。
2. 模式识别
当记录多起来,AI 可以帮你看见重复出现的线索。比如你总在睡前提到工作,总在见完某个人之后变得很消耗,或者每次说"没事"的时候,后面都接着一段更长的解释。
例子: 它可能提醒你,最近几次聊到周一时,你都先提到睡眠,再提到会议。
3. 跨时间回看
一篇日记只记录当下,连续的记录才会出现变化。AI 可以把今天的状态和之前的内容放在一起看:你以前怎么看这段关系,现在怎么说;你一开始害怕的事,后来有没有真的发生。
好处: 很多变化发生得太慢,人自己不容易察觉;记录会把这些变化留下来。
4. 个性化提示和整理
好的 AI 日记不会每次都问同一句"今天感觉怎么样"。它会根据你已经说过的话,把问题接下去。Rainku 还会把对话整理成日记,适合你以后回看,也适合在需要时做成图文或 GIF 内容。
结果: 你拿到的提示和整理出来的文字,直接顺着你这次说的内容来。

AI 日记安全吗?隐私怎么保证?

日记写的是很私人的事。下面说明这些内容会保存在哪里。

账号保存： 日记保存在云端，可在你的设备之间同步。
加密存储: 保存到服务器的内容,在传输和存储时均会加密。
对话边界: AI 只能看到当前对话。除非你主动要求,它不会读取其他日记。
数据属于你: 可以一步导出全部数据,也可以彻底删除账号。

具体的数据流向、保留时长、AI 提供方政策,都写在隐私政策里。开始用之前看一眼比较稳。

怎么开始用 AI 日记

Step 1:先选适合你的形态

如果你已经有写作习惯,可以选写作辅助型工具;如果你总是卡在开头,对话型会更适合。Rainku 更适合那些有很多话想说,但还没养成记录习惯的人。

Step 2:不要一开始就写长

第一天只留一句话也可以。比如"今天下班路上突然很想换个地方生活"。这句话已经够 AI 接住,它可以继续问你为什么是今天、为什么是这个念头。

Step 3:给记录一个固定入口

很多习惯失败,是因为入口太随机。你可以把它放在睡前、洗完澡后,或者周日晚上。Rainku 用雨声和雨幕做开场,就是为了让记录前面多一个缓冲。

Step 4:把 AI 的回应当成追问

不妨停下来想一想它的问题。比如它问「你刚才说的累,是身体累,还是不想再解释自己了」,你可以回答,也可以提出不同的看法。这一来一回本身就是记录。

Step 5:聊完再决定怎么保存

对话结束后,再看整理出的日记。你可以保留原样。想分享时,再做成带真实图片的文字海报或 GIF;不想分享,就只留给自己。

常见问题

AI 会取代心理咨询师吗?

不会。AI 日记是记录和反思工具,不是诊断或治疗。如果你正在经历严重焦虑、抑郁,或者有伤害自己的念头,请找专业人士或当地紧急支持。AI 可以帮你在平时整理想法,但不能替代人类专业帮助。

AI 真的懂我吗?

它从你的表达中寻找线索:语气如何,哪些事反复提起,哪些事避而不谈。那些不断出现的主题,它会帮你指出来。这样,脑子里纠缠的想法就成了可以看清的文字。

我写了不想被别人看到的事怎么办?

先看产品的隐私政策,再决定写到什么程度。好的 AI 日记应用应该让你知道内容会保存在哪里、谁能处理、怎么删除。特别私密的事,不必急着交给任何工具。

AI 日记和通用 AI 聊天工具有什么区别?

通用聊天工具什么都能聊,但不一定围绕长期记录设计。AI 日记会更在意连续性、回看和整理。Rainku 还会把对话变成日记,再进一步生成适合保存或分享的内容。

结束前

很多人以为写日记要靠自律。更常见的情况是:你已经很累了,还要在空白页面前把一天重新组织一遍。

对正在换工作、失恋、漂泊、创业失败、产后恢复,或者刚从一段病痛里出来的人来说,打开 Rainku,让雨声陪伴你说一段话。AI 会接住,把它整理成你以后还能回头看的东西。

记录,从一句话开始就够了。