怎么开始一本失恋日记

下面依次列出七个提示。点选任意一个,就会打开 Rainku,对应的问题已经填在输入框里。雨声响起,中间是空白页,旁边的 AI 每次只问一件事。

不必先平复心情,再打开它。

面对空白页,可以从这七个问题开始

选此刻最触动你的那个。不必全部回答,也不必按顺序。

1. 此刻最强的那个情绪是什么?身体哪里感觉到它?
2. 给前任写一封不会发出去的信。开头是"我一直没机会跟你说……"。
3. 你现在最想放下、但还没放下的是什么?
4. 下一段关系里,有哪些是你这次清楚不要的?
5. 过去这一周,你为自己做了一件什么小事?(没回前任消息也算。)
6. 今天可以为自己做一件什么事?不用大,做完心情会好一点的那种。
7. 写给一个月后的自己:你想让那时候的自己记住什么?

提示。 一晚回答一个就够,其余的可以留到以后。

写日记为什么对这段日子有帮助

• 让脑子从循环里出来一会儿。 雨幕和雨声打开,反复回放那段对话的频率会自然降下来。
• 不能跟朋友讲的话,可以写出来。 朋友会替你担心,也会有自己的判断。日记没有听众。先写一遍再看怎么处理。具体怎么处理看 隐私政策。
• 几周之后回头看,能看见自己当时在哪里。 失恋那段时间记忆会模糊。翻早期的条目,会知道这周已经走了多远。
• 慢慢分清"还在想前任"和"自己想要什么"。 早期的条目里大半都是前任的事。再过一阵,日记里写自己在意的事会变多。

怎样安排,才能持续写下去

1. 打开 Rainku,选今晚怎么开口

• 打字。 经典写作模式。光标加空白页,什么字都可以删。
• 语音。 全屏录音转文字,停顿不会打断。说话比写字快,情绪上来时尤其。
• AI 对话。 一句一句问你,你只用回答。脑子混乱、不知道从哪写起的时候用这个。

2. 想清楚今晚是干嘛的

• 倾倒。 把脑子里转的话写出去,不用考虑顺序。
• 整理。 回头看这段关系教了你什么。

3. 回看自己的变化

• 翻回最初的日记。看看当时写了什么,就能知道这一周自己已经有了多少变化。
• 同一个念头反复出现 → 标出来,看看哪些事仍让你难以释怀。
• 每月写一次回顾,给自己一个固定的时间,梳理近况。

分手后的几个星期,不一定每天都能过得好。日记能把这段日子记下来,就够了。

最后一句

分手之后想写日记,不必等到自己准备好了。Rainku 帮你翻开第一页,内容由你来写。

Rainku 也为其他人生阶段准备了入口:产后、异国生活、转行。查看全部入口。

接着读

新手怎么开始写日记 — 如果从没写过,可以从五个步骤和一篇完整示例开始。

100 个日记提示 — 如果这组问题触及的感受太痛,也可以换个起点。

私人日记 — 你的文字如何保存和受到保护。